Las claves de COMER OK

Nuestro blog lleva por título “Come OK, Carne de Conejo” y hoy nos preguntábamos qué es “Comer OK”.

En términos generales, para nosotros  “Comer OK” lo podríamos explicar en tres claves:

1.  Disfrutar del momento de la comida.

Uno de los principales errores que cometemos en nuestro día a día es no      dedicarnos un tiempo establecido para disfrutar de la comida. No nos referimos a que tardes dos horas en comer o a que luego puedas disfrutar de una deliciosa siesta, a todos nos gustaría pero desgraciadamente a diario son muy pocos los que pueden disfrutar de ella.

Nos referimos a lo importante que es que el tiempo destinado al desayuno, a la comida o a la cena sea exclusivamente para disfrutarlo. Da lo mismo si tienes que hacerlo en el trabajo o en casa, sólo debes dedicarte un rato y no hacer nada más que saborear tu plato.

2. Llevar a cabo una dieta saludable.

Una dieta saludable es aquella que incluye todos los nutrientes en las cantidades que nuestro organismo precisa. Para conocer nuestros requerimientos nutricionales podéis consultar nuestro post en el que hablábamos de la Pirámide de los Alimentos.

Además es muy importante que a la hora de comer tengamos en cuenta las raciones recomendadas para nuestras necesidades alimenticias. Es decir, nunca va a ser igual la cantidad de comida que necesite un niño, que la de una persona adulta que realice ejercicio diario o una persona mayor.

Por ello, debemos adaptar nuestra alimentación a nuestras necesidades nutricionales y  llevar siempre a cabo una dieta saludable, completa y sobre todo equilibrada.

3. Realizar ejercicio físico a diario.

Todos deberíamos hacer a diario al menos 20 minutos de ejercicio físico. ¡Y no valen excusas! Todos podemos sacar un hueco de nuestra “ocupada” vida para dedicarnos a nuestro bienestar.

Trata de ir caminando al trabajo, sube escaleras en lugar de coger el ascensor o acude a algún parque cercano a tu casa acompañado de tu bicicleta.

No sólo te sentirás mejor contigo mismo sino que verás como tu cuerpo lo empieza a notar.

Además puedes convertirte en el mejor ejemplo para los más pequeños de la casa y quién sabe si “unas carreras en el parque” se convierten en el mejor hobbie para compartir un rato juntos.

Nosotros os damos las claves y la receta…COME OK, CARNE DE CONEJO.